Собираем походную аптечку

Заболеть в экстремальных условиях проще простого, даже если у вас идеальное здоровье. Отравление, легкая простуда, солнечные ожоги – далеко не весь список проблем, которые могут «застать» вас врасплох во время пешего похода. Ощутив недомогание вдали от цивилизации, остается надеяться только на ресурсы собственного организма и правильно собранную аптечку.

Рассмотрим, какие медикаменты обязательно стоит взять с собой в путешествие.

Из чего состоит аптечка туриста?

Отправляясь в поход, каждый путешественник должен подготовить следующие средства:

1. Бактерицидный пластырь – важнейшая составляющая походной аптечки, особенно если вам предстоит длительный переход. Советуем закупиться основательно: лучше положить в рюкзак побольше (1–2  рулона или упаковки по 20 штук), чем мучиться с натертыми ногами.
2. Бинты или перевязочные пакеты – по 1–2  штуки на каждого участника похода. Выручит в случае царапин, ссадин или других мелких повреждений.
3. Эластичный бинт – незаменимая вещь для альпинистов. Даже в самых простых горных походах можно повредить голеностоп или колено.
4. Йод, зеленка, перекись водорода или мирамистин или другой антисептик, позволяющий промыть рану или оказать первую помощь при укусах насекомых. Сегодня такие средства выпускаются в удобных, компактных форматах. Например, вместо тяжелого раствора можно приобрести йод или зеленку в виде фломастера.
5. Противопростудный препарат. Любые таблетки для рассасывания, назальные спреи или капли, которые подходят именно вам. Опытные туристы всегда носят с собой несколько пакетиков жаропонижающих средств: «Терафлю», «Колдрекс», Аспирин и т. д. Употреблять их лучше всего на ночь.
6. Обезболивающие («Нурофен» «Найз», «Кетанов», «Цитрамон») – на случай головной, зубной или сильной мышечной боли.
7. Препараты от проблем с пищеварением. Наиболее простой и доступный вариант – активированный уголь. Против отравления поможет «Мезим» или «Панкреатин». К недорогим средствам от диареи можно отнести «Лоперамид», «Имодиум». Чтобы избежать последствий сильного отравления в виде обезвоживания, возьмите «Регидрон», восстанавливающий кислотно-щелочной баланс. Этот же препарат позволит снять неприятные симптомы при алкогольной интоксикации.
8. Противоаллергенные – даже если у вас никогда не было аллергии, организм может неожиданно отреагировать на укус какого-либо насекомого. Эффективное средство, отлично зарекомендовавшее себя – мазь «Супрастин».  
9. Нашатырный спирт – скорая помощь при обмороке.
10. Мазь от солнечных ожогов. Подойдет обычный пантенол или многофункциональный гель с травяными экстрактами – такое средство не только способствует быстрому восстановлению кожных тканей, но и дает приятный охлаждающий эффект.

Вне зависимости от времени года, в вашей туристической аптечке должен быть солнцезащитный спрей или крем. Выбирайте средства с УФ-фактором не менее 30. Людям со светлой кожей, которая быстро краснеет на солнце, рекомендуется более сильная защита: SPF 50 и выше.

Это – необходимый минимум. Все остальные препараты подбираются индивидуально, с учетом вашего состояния и имеющихся проблем со здоровьем.

Складывая аптечку, постарайтесь по-максимуму облегчить рюкзак. Так, вместо водных растворов с громоздких баночках целесообразнее взять таблетки в блистерах. Обязательно проверяйте сроки годности препаратов перед каждым путешествием. А чтобы необходимые средства всегда были под рукой, можно разделить аптечку на два блока: «экстренное» и «повседневное».